臺灣全民學習平台 代謝症候群的運動與營養 講師:李彗禎、黃惠珮 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
臺灣全民學習平台代謝症候群的運動與營養講師:李彗禎、黃惠珮影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)內容說明:
本課程介紹何謂代謝症候群、如何評估代謝狀態、可能引起的疾病類型及規劃改善策略。
除課程外，我們安排實作身體組成分析儀並介紹報告中數據的意義及判讀，藉此瞭解身體組成在代謝症候群的重要性。
在代謝症候群的狀態，可以透過有效的運動方式及正確的營養策略逆轉亞疾病而重獲健康。
因此，課程中安排運動實作演練，由專業運動教練示範有氧運動、重量訓練及間歇運動，針對不同代謝症候群型態進行運動訓練設計，正確使用運動改善代謝症候群。
課程中也安排營養調節代謝症候群的內容，透過營養餐盤實作演練，運用外食配置健康餐盤以及餐食製作，得到正確改善代謝症候群的營養策略。
我們在課程最後安排個案演練，希望學員也能置入自己的健康條件，建立個人專屬運動營養處方。

課程目標
1.認識代謝症候
2.建立代謝症候群與疾病的連結
3.應用運動及營養在改善代謝症候

授課教師
李彗禎老師教師簡介
學歷:中山醫學大學生化暨生物科技研究所博士
現任:中山醫學大學醫學院醫學系生化科教授兼科主任
經歷:1995.08-2002.12,中山醫學大學醫學系生化科講師
2003.01-2003.11,中山醫學大學醫學系生化科助理教授
2003.12-2010.07,中山醫學大學醫學系生化科副教授
2010.08-迄,中山醫學大學醫學系生化科教授
專長:
1.植物功能性成分在疾病的應用
2.營養生化
3.慢性疾病的預防機轉
黃惠珮老師教師簡介
學歷:中山醫學大學生化暨生物科技研究所博士
現任:中山醫學大學醫學院醫學系生化科副教授

經歷:
2002.08-2010.01,中山醫學大學醫學系生化科講師
2010.02-2020.01,中山醫學大學醫學系生化科助理教授
2020.02-迄今,中山醫學大學醫學系生化科副教授

專長:
1.天然物與慢性發炎
2.肌少症研究
3.疾病生化課程內容:
01_代謝症候群，你哪位08月15日-08月21日
001_1-1代謝症候群之自我介紹.mp4
002_1-2代謝症候群不是病，只是症頭多.mp4
003_1-3代謝症候群最愛誰.mp4

02_我是A5和牛，還是鮪魚赤身？08月22日-08月28日
004_2-1身體組成分析儀要怎麼用.mp4
005_2-2肌肉量.mp4

03_我是A5和牛，還是鮪魚赤身？08月29日-09月4日
006_2-3脂肪分布.mp4
007_2-4水分分布.mp4

04_被代謝症候群盯上的結果09月5日-09月11日
008_3-1好像變胖了.mp4
009_3-2醫生說我血糖高.mp4

05_被代謝症候群盯上的結果09月12日-09月18日
010_3-3血油變多多.mp4
011_3-4-1怎麼也會尿酸高上.mp4
012_3-4-2怎麼也會尿酸高下.mp4

06_代謝症候群退散內服篇-營養設計與實作09月19日-09月25日
013_4-1-1吃得少不如吃得巧上.mp4
014_4-1-2吃得少不如吃得巧下.mp4
015_4-2想吃什麼自己設計Ⅰ認識我的餐盤.mp4
016_4-3想吃什麼自己設計II澱粉、蛋白質、油脂.mp4
017_4-4想吃什麼自己設計III蔬菜.mp4

07_代謝症候群退散內服篇-營養設計與實作09月26日-10月2日
018_4-5-1小試身手1上.mp4
019_4-5-2小試身手1下.mp4
020_4-6-1小試身手2上.mp4
021_4-6-2小試身手2中.mp4
022_4-6-3小試身手2下.mp4
023_4-7外食選擇篇.mp4

08_代謝症候群退散外用篇-運動動作10月3日-10月9日
024_5-1人生80、90時，如何腰瘦不夭壽.mp4
025_5-2美背.mp4
026_5-3心肺強化1.mp4
027_5-4心肺強化2.mp4
028_5-5阻力運動1.mp4
029_5-6阻力運動2.mp4

09_代謝症候群退散外用篇-運動動作10月10日-10月16日
030_5-7間歇運動組合1.mp4
031_5-8間歇運動組合2.mp4

10_代謝症候群退散內服外用，雙效合一10月17日-10月23日
032_6-1運動營養設計要點選擇篇.mp4
033_6-2實作演練I.mp4
034_6-3實作演練II.mp4
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