Udemy線上課程 神奇的辦公室瑜伽，每天10分鐘瘦腰、瘦腿、瘦肚子 講師:如玉 巖 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
Udemy線上課程神奇的辦公室瑜伽，每天10分鐘瘦腰、瘦腿、瘦肚子講師:如玉巖影音教學中文發音中文版(DVD版)內容說明:
工作壓力大多重角色集於一身？你有多久沒有審視過自己了？你有多久沒有好好睡一覺了？壓力、焦慮、失眠、抑鬱、做事拖延等等症狀我們的身體和心理生病了嗎？你是否多次想突破和改變現狀，卻感到無能為力而一次次放棄？是時候聽一聽身體的表達，重新掌握自己失控的世界，找回自己原本俱足的內在力量了！
如果你：長期處於高強度工作壓力下，無法放鬆，
如果你：長期有睡眠障礙，嘗試過諸多方法都無法得到滿意睡眠；
如果你：身體僵硬，肩頸背痛，且無法靈活自如的活動肢體。

那麼可能你需要一場隨時隨地的【辦公室瑜伽】
瑜伽這一自然療法，可以幫助幫助職場女性
重塑身心健康、自信、美麗、優雅
課程內容:
01-課程目錄
001【試聽】辦公室太壓抑，每天拿出10分鐘寵愛自己.mp4
002【放松】輕松改善肩頸酸痛.mp4
003【美型】改變長期伏案引起的駝背.mp4
004【瘦肚子】甩掉久坐引起的小肚腩.mp4
005【美腿】邊工作邊美腿的方法.mp4
006【生理期】快速緩解生理期不適.mp4
007【情緒】情緒調節，趕走暴躁和抑郁.mp4
008【皮膚】長期熬夜如何改善氣血.mp4
009【臀型】拒絕梨型身材和辦公臀.mp4
010【瘦腰】改善久坐因其腰痛及腰粗問題.mp4
011【精神補充：清晨喚醒】喚起一天的活力.mp4
012【天鵝頸】去除頸紋練出修長天鵝頸.mp4
013【健康】改善血液循環，告別手腳寒涼.mp4
014【呼吸】一呼一吸之間的改變.mp4
015【彩蛋課】瘦身食譜及飲食營養推薦.mp4





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